FRANK HESSE
YOGA
Yoga hilft dir. Ich helfe, Yoga in dein Leben zu integrieren.
Ich kenne das: Irgendwann wurde mir bewusst, dass ich schon mal geschmeidiger war; körperlich, aber auch geistig. Yoga hat mir geholfen.
Inzwischen unterrichte ich seit acht Jahren, was ich erfahren habe – und nicht mehr. Keine Yoga-Folklore. Keine Religion. Keine Mantras.
Du musst nicht gelenkig und tiefenentspannt sein, um Yoga zu praktizieren; du wirst dabei gelenkig und tiefenentspannt. Ich zeige dir die entsprechenden Techniken und helfe dir, diese in deinen Alltag zu integrieren.
YOGA STARTER
Möchtest du mit Yoga anfangen, bist dir aber unsicher, ob das für dich funktioniert?
YOGA STARTER bereitet dich darauf vor, was dich in einer Yogastunde erwartet.
MÄNNERYOGA
Du bist auf der Suche nach einer Yogaklasse, die stärker auf männliche körperliche Voraussetzungen zugeschnitten ist?
Beim MÄNNERYOGA orientieren wir uns an deinen Möglichkeiten und Bedürfnissen.
PRIVATLEKTIONEN
Du möchtest eine intensive, individuelle Praxis?
Meine PRIVATLEKTIONEN helfen dir, deine Vorstellungen auf dem effektivsten Weg umzusetzten. Oder Geld zurück.
GRUPPENLEKTIONEN
Montag 19:45–21:00 Hatha Flow | Männeryoga
Die Klasse ist auf die körperlichen Voraussetzungen von Männern abgestimmt. Der Fokus liegt auf Mobilität, Gelenkfunktion und dem Ausgleich zu sportlicher oder sitzender Belastung. Atem- und Entspannungsübungen ergänzen die Praxis gezielt. Im Zentrum steht die Beziehung zwischen körperlicher Praxis und Alltag. Die Inhalte sind praxisnah, klar und trainingsorientiert vermittelt.
Freitag 18:30–19:45 Hatha Flow für alle | Weekend Transition
Diese Klasse unterstützt die Regeneration nach der Arbeitswoche. Eine ruhige Abfolge aus fliessenden Bewegungen und statischen Positionen fördert Körperwahrnehmung, Fokus und Präsenz. Die Praxis ist niedrigschwellig aufgebaut und anpassbar. Sie ist für Einsteiger und Trainierende gleichermassen geeignet.
Samstag 9–10:15 Hatha Flow für alle | Weekend Activation
Die morgendliche Praxis ist aktivierend und stabilisierend konzipiert. Dynamische Sequenzen und mobilisierende Haltungen unterstützen Wachheit, Koordination und körperliche Orientierung. Ziel ist eine bewusste Vorbereitung auf den weiteren Verlauf des Wochenendes. Die Klasse ist für Einsteiger und Trainierende gleichermassen geeignet.
Studio 201
Hohlstrasse 201, 8004 Zürich
Das Studio 201 ist im Erdgeschoss, die Türe rechts neben dem Fahrstuhl.
Bitte sei zehn Minuten vor der Lektion vor Ort, damit wir uns in Ruhe vorbereiten und rechtzeitig anfangen können.
Bitte bring bequeme Kleidung mit, alles andere gibt es vor Ort. Es ist schwieriger, mit vollem Magen Yoga zu machen. Daher ist es besser, zwei Stunden vor der Lektion nichts zu essen.
Einzellektion: 38 CHF, 5er Abo: 180 CHF (2 Monate gültig), 10er Abo: 320 CHF (4 Monate gültig). Bezahlung vor Ort bar oder mit Twint.