mænneryoga |
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Warum unterrichte ich Yoga speziell für Männer? Zunächst einmal: Ich unterrichte gerne Männer. Am Anfang war so etwas wie ein interner Witz. Da meine erste Yogagruppe im Yoga Haus fast ausschließlich von Männern besucht wurde, hieß es bald: „Frank macht da sein Männeryoga…“. Doch mit der Zeit und nach einigen Gesprächen mit yogainteressierten Männern verfestigte sich die Überzeugung, dass eine Yogastunde, die sich in erster Linie an Männer richtet, gar keine schlechte Idee ist. […]
Yoga entfalltet seine volle Kraft vor allem dann, wenn du regelmässig übst. Es muss nicht besonders lange sein. Nur eine Viertelstunde täglich kann schon einiges bewirken. Es gilt: Lieber kürzer, dafür kontinuierlich, als länger und dafür nicht so häufig. Um die eigene Praxis besser in deinen Alltag zu integrieren, braucht es nicht viel. Wenn du eine eigene Matte hast, kannst du loslegen: Zuhause, auf Reisen, an einem Lieblingsort, in der Natur, wo immer du willst.[…]
Ich unterrichte ein lockere Mischung aus Flowsequenzen und länger gehaltenen Stellungen. Die offenen Klassen stehen jeweils unter einem Wochenthema, bei den Privatstunden orientiere ich mich bei der Unterrichtsgestaltung vollkommen an den jeweiligen Interessen und Bedürfnisse meines Gegenübers.[…]